Mãos limpas previnem doenças; veja como deve ser a lavagem correta

Muitas doenças podem ser prevenidas mantendo-se as mãos limpas. Para conscientizar a população da necessidade de limpar a superfície, o Dia Mundial de Lavar as Mãos, comemorado nesta terça-feira (15), foi criado em 2008 e é endossado por vários governos, instituições internacionais, organizações da sociedade civil, ONGs, empresas privadas e pessoas que abraçaram a causa.

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De acordo com a infectologista do hospital Alvorada (SP), Jane Teixeira, esfregar as mãos debaixo de água e sabão pode prevenir diversos tipos de doenças: virais, como a gripe; parasitárias, que incluem amebíase e giardíase; além de bacterianas, que causam diarreia, conjuntivite e pneumonia, entre outras indisposições.

Mas é preciso fazer a coisa direito. Segundo a infectologista, devemos lavar as mãos por no mínimo 20 segundos. E é preciso repetir o ritual diversas vezes: antes e depois de comer, cozinhar e usar o banheiro, ao chegar em casa, ao trocar fraldas de bebês, depois de espirrar, coçar ou assoar o nariz, antes de iniciar o banho e sempre que sentir que há sujeira.

"É importante ressaltar, ainda, que a higiene correta das mãos envolve a retirada de todos os adornos (anéis, pulseiras, relógios, etc) e que deve contemplar toda a superfície até o pulso, atentando-se para as dobras da pele, embaixo das unhas e entre os dedos", afirma Teixeira.

Na impossibilidade do uso da água e sabão, uma alternativa para limpar a região de forma eficaz é o uso de álcool em gel, mas desde que não haja sujeira visível sobre a pele.

Passo 1 - Molhe as mãos. Se você usa aneis, tire-os para limpar a sujeira que se acumula entre o adereço e a pele

Passo 2 - Pegue a quantidade de sabão suficiente para que a espuma alcance as mãos inteiras 

Passo 3 - Esfregue a palma das mãos uma na outra

Passo 4 - Coloque a palma de uma mão sobre o dorso da outra e esfregue entre os dedos. Depois, repita o movimento com a outra mão

Passo 5 - Com as palmas unidas, esfregue o espaço entre os dedos

Passo 6 - Esfregue a parte de cima dos dedos na palma oposta

Passo 7 - Esfregue o polegar com a mão oposta, em movimento circular. Depois, faça o mesmo com o outro polegar 

Passo 8 - Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares sobre a palma da mão oposta 

Passo 9 - Enxague

Passo 10 - Seque as mãos com papel descartável

A OMS recomenda que se use o papel para abrir e fechar a torneira. Outra opção é lavá-la com água e sabão antes de lavar as mãos. Assim você pode fechá-la enquanto ensaboa

Observação: aos profissionais de saúde, é recomendado lavar também os braços, até a altura do cotovelo.